Uyuma Alışkanlığınız Kabusunuz Olabilir

Kabus Sebeplerinden Birisi

Karanlık çağlardan itibaren insanlığın değişmeyen etkinliği uykudur. Peki uyku denince akla ne gelir? Tabi ki rüyalar. Ortalama bir insanın yaşamının 3'te birini uyuyarak geçirdiğini göz önüne aldığımızda uyku ve rüya kavramlarının hayatımızdaki önemi görmezden gelinemez bir etmendir. İnsanlık yüzyıllarca rüyalardan anlamlar çıkarmaya çalıştılar. Bununla ilgili nice mitler kuruldu nice kahinler rüya yorumlayıcıları kafa patlattı fakat bugün sizlere rüyalarınızı yorumlamaya çalışmayacağız. Bugün kabuslarınızın sebeplerinden birine değineceğiz. Rüyalarımızın uyandığımız zaman ruh halimize etkileri büyüktür. Gece gördüğümüz rüyaların günümüzdeki ruh halimizi etkileme oranı en az %32 civarında seyretmektedir biz bu rüyaları hatırlamıyor olsak bile. Örneğin sabaha kadar kabuslar içerisinde savaşmış bir bireyin gün içerisinde asabi gergin ve tedirgin olmanız  kırpıntı sünger ile uyuma şeklimizdir. Peki kabuslarımıza etki eden dış faktörler vardır, bu faktörleri nasıl egale edebiliriz veya bu faktörler nelerdir? Haydi inceleyelim.
ası çok muhtemeldir. Hatta bu durumu bireyin kendisi bile anlamlandıramayabilir. Bu duruma yol açan etmenlerden bir tanesi

Yatak Odanızı Temiz Hava ile Havalandırın

Yapılan araştırmalara göre gün içerisinde yatak odamızda mutlaka kokular oluşacaktır. Uyurken beynimizin kapandığını sanıyorsanız büyük yanılıyorsunuz. Aksine beynimiz kapanmaz hala deli gibi çalışmaya devam eder. Biz farkına varamasak da beynimiz kokuları algılar ve kokulara göre tepkimeler gösterebilir. Böyle bir durum için uyumadan önce odamızdaki koku miktarını azaltmalı ve temiz hava sokmalıyız. Temiz havanın bir yan etkisi de insanı rahatlatıp gevşetir. Yani temiz hava aynı zamanda kolay uyumanıza da yardımcı olur.

Uyku Vaktine Yakın Midenizi Doldurmayın

Sanılanın aksine insanların gece yediği yemeklerin onlara kilo yapacağını düşündüklerinden gece yemek yemekten kaçınırlar. Bu durum bir hurafedir fakat dolu bir midenin (özellikle ağır ve yağlı yemeklerle dolu) uykuya olumsuz etkisi fazladır. En basitinden kırpıntı sünger dolu bir mideniz varken yatarsanız mutlaka sol tarafınıza dönmelisiniz. Çünkü mide ağzı sağa dönüktür sola dönerek mide asitinizin yemek borunuza gidip oraları parçalamasınız istemezsiniz. Ayrıca dolu bir mide sabaha kadar çalışması gereken bir midedir. Yani enerji tüketimi yüksektir yeni güne hazırlanamamış bir mide ile sonuçlanır.

Uyku Öncesi İzlenilen Filmler

Uyku öncesi korku gibi uyarıcı ve beyni alarma geçiren tarzda filmlerden uzak durmanız gerekir. Ayrıca korku filmlerinde gördüğümüz karakter olay ve durumlar mutlaka bilinçaltına kaydedilir. Bu kayıtlar ise uyku durumundaki beyin için direk malzemedir.

Uyurken Terlemek


Uyurken kesinlikle terlememeniz gerekmektedir. Çünkü terlemek sıcaklığın arttığının bir göstergesidir. Uykunuzda terlemeniz nefes alıp verişlerinizi hızlandıracağı gibi kalp akışınızı da hızlandırır. Bu durum tamamen rahatsızlıktır ve rüyada iken hissedilen rahatsızlıklar size kabus olarak dönecektir. Mutlu uykular...

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kırpıntı Sünger ve İçeriğindeki Üretim Aşamaları

Yüksek Esneklikli Sünger (High Resilience Foam / HR Foam / HR Sünger) Polimerik veya graft sünger çeşitlerinin karışımından üretilen bir çeşit poliüretan süngerdir. Yüksek esneklikli sünger geleneksel ürünlerden farklı olarak daha az homojen hücre yapısına sahip bir süngerdir. Değişken hücre yapısı süngerin daha destekli, konforlu ve daha esnek olmasını sağlar. Yüksek esneklikli sünger daha yüksek destek katsayısına ve standart süngerlerden daha fazla yüzey esnekliğine sahiptir. Viscoelastik Sünger Viscoelastik sünger ilk olarak 1970’lerde NASA tarafından uzun yolculuklarda, kalkışlar ve inişler esnasında yüksek G kuvvetine maruz kalan uzay mekiği astronotları için üretilmiştir. Viscoelastik süngerin basınç dağıtma performansı poliüretan endüstrisinin en önemli yeniliklerinden birisidir.Genellikle yatak ve yastık sektöründe kullanılan Viscoelastik sünger vücut basıncına ve vücut ısısına bağlı olarak vücudun şeklini alır ,bu özelliği sayesinde kullanıcı kişiye daha rahat ve kali...
Devamı

Kırpıntı Sünger ve Kırlent İçi Temizliği

Resim
Kırlent Dolumu ve Kırpıntı Sünger Kırpıntı Sünger Kırpıntı sünger kullanımının doktor ve sağlık ayağının konuşulduğu buradan yazıdan da detayları öğrenilebileceği gibi. Doktorlar ve sağlık uzmanları bel ve sırt ağrısından muzdarip olan hastalarına ilk tavsiyeleri. Çoğunlukla sert yatak olarak bildiğimiz yatak çeşidini kullanmalarını tavsiye ediyorlar. Full ortopedik yataktan bahsedilmek istenen olay yatak yayları arasında bulunan süngerin sayı olarak çok olması ve kullanılan süngerin sertlik katsayısının da yüksek olmasıdır. Bu konunun çözümü olarak size önerimiz şu şekilde olacaktır. Yüksek meblağlarda full ortopedik yataklar satın almak yerine kaliteli ve sert süngerden üretilmiş minder yatak temin etmek. Hiç şüphesiz ki bu yöntem sizleri daha mutmain edecektir. İhtimal ki sünger yatağı beğenmediniz. Bu durumda da kaybınızı minimize etmiş olacaksınız. Sünger Malzemeler Nasıl Temizlenir? Söz konusu sünger minderler, kırpıntı sünger, kırlent içi malzemeler yıkanması ve temizl...
Devamı

Kırpıntı Süngeri Üretimi

Süngerler uzun yıllar boyunca hayvan mı bitki mi olduğu anlaşılamamış bir canlıdır. Bu sebeple kırpıntı sünger üretimi geçmişi köklü olmayan bir üretim dalıdır. Bu sebeple üretim işlemleri görece yetersiz kalmaktadır. Bu yetersizliği alanında uzman ekip üyeleri ile kırpıntı süngeri üretimi aşamasında yok etmeyi amaçlıyoruz. Ankara'da sünger üretimi döküm ustasının ya da mühendisinin gerçekten tecrübeli olması gereklidir. Dakikada ortalama olarak 550 dolar civarında kimyasal maddenin aktığı bir sistemde yanlış bir çözüm yöntemi sonucunda kırpıntı süngerin merkezinde bir yangına sebebiyet verebileceği gibi, bir anlık dikkat dağınıklığı ile 5500 dolarlık bir maliyetin çöpe gitmesi demektir. Bu da kırpıntı süngerinin işletmeye olan büyük maliyetinin sonucudur. Kırpıntı Süngeri Hesaplama Kırlent içi   maliyet hesaplama işlemlerini maliye muhasebecisi aracılığı ile yaparız. Bu işlemde asıl önemli şudur ki her bir dansite için üretim reçetesi baz alınmalıdır. Ayrıca her bir dansite ...
Devamı