Uyku Kalitenizi Arttırabilmek İçin 4 Önemli İpucu

Uykunun Kısa Özeti

Günümüz dünyasında, günlerimizi enerjik aktivitelerle doldururken ev, iş kıskacında, hem de sosyal çevremiz içerisinde. Verimli bir gün geçirdikten sonra 8 saatlik bir uykuya hazırızdır. Tabi ki herkesin gününün böyle olmadığının farkındayız fakat ortalama bir şehir insanının hayatı buna yakın geçmekte. İnsan olarak çok karmaşık varlıklar olmamızın yanında, hayatın akışı da çoğu zaman kaotik olabiliyor. Bu durumda istesek de istemesek de "ideal" olandan çok fazla uzaklaşabiliyoruz. Durum buysa yatma vakti geldiğinde, zihnimiz önceki günün düşünce ve izlenimlerini bir sonraki gün hakkındaki endişeleri taşır ve sizi saatlerce olduğunuz yerde (çoğunlukla yatağınızda) döndürerek meşgul eder. Aslında bunu tamamen bizim için yapmaya çalışıyor. Karşımıza çıkacak sorun ve olası problemler için bizi hazırlamak istiyor.

Vücudumuz ve Yaşam Döngüleri

Her birimizin fiziksel, davranışsal ve zihinsel değişikliklerini belirleyen bir iç biyolojik saati bulunur. Bu da vücudumuzun döngüsünü ve bu döngü, kırpıntı sünger sirkadiyen ritim olarak adlandırdığımız şeydir. Vücudumuz bu döngüye girebilmek ve bir standart oluşturabilmek adına doğru bildiği vakit geldiğinde melatonin salgılamaya başlar. Uykulu hissetmemizdeki en önemli hormondur o yüzden bu hormonu dinlemek uyku kaliteniz için çok elzemdir.

Alarmsız Kırpıntı Sünger Uyanamaz Hale Gelmek

Akıllı Telefonlarımızdaki alarmlara alıştık ve hatta onlarsız uyanamaz hale geldik zamana zaman uyanıp panik içerisinde telefona bakıp "geç kaldım!" korkusu yaşıyoruz. Bu korkuyu getiren telefonlarımızdaki alarmın ta kendisi. Erteleme özelliği ile sabah uyanmamız güçleşiyor. Alarmlardan uzak durmak uyku sağlığınız için zararlıdır.

Uyumadan Önce Sosyal Medya Turu

Araştırmalar insanların %90 gibi büyük bir bölümünün uyumadan önce sosyal medya hesaplarını kontrol ettiğini gösteriyor. Bu durum kırpıntı sünger Uyku seyri ve kalitesi açısından çok zararlıdır. Ayrıca uykuya hazırlık aşamasını baltalamaktadır.

Yatak Odası Işıklandırma


İnsan bedeninin düzgün bir uyku çekebilmek için karanlığa ihtiyacı olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Akıllı telefonun ekranı ışıma yaptığında, istemsiz bir şekilde uyanabiliriz. Bu da uyku döngüsünü ciddi şekilde etkileyebilmektedir. Bir kere bu duruma maruz kalmak beynin aktifleşme butonuna bastığından tekrar uykuya dalmak için daha fazla efor sarfetmeniz gerekir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kırpıntı Sünger ve İçeriğindeki Üretim Aşamaları

Yüksek Esneklikli Sünger (High Resilience Foam / HR Foam / HR Sünger) Polimerik veya graft sünger çeşitlerinin karışımından üretilen bir çeşit poliüretan süngerdir. Yüksek esneklikli sünger geleneksel ürünlerden farklı olarak daha az homojen hücre yapısına sahip bir süngerdir. Değişken hücre yapısı süngerin daha destekli, konforlu ve daha esnek olmasını sağlar. Yüksek esneklikli sünger daha yüksek destek katsayısına ve standart süngerlerden daha fazla yüzey esnekliğine sahiptir. Viscoelastik Sünger Viscoelastik sünger ilk olarak 1970’lerde NASA tarafından uzun yolculuklarda, kalkışlar ve inişler esnasında yüksek G kuvvetine maruz kalan uzay mekiği astronotları için üretilmiştir. Viscoelastik süngerin basınç dağıtma performansı poliüretan endüstrisinin en önemli yeniliklerinden birisidir.Genellikle yatak ve yastık sektöründe kullanılan Viscoelastik sünger vücut basıncına ve vücut ısısına bağlı olarak vücudun şeklini alır ,bu özelliği sayesinde kullanıcı kişiye daha rahat ve kali...
Devamı

Kırpıntı Sünger ve Kırlent İçi Temizliği

Resim
Kırlent Dolumu ve Kırpıntı Sünger Kırpıntı Sünger Kırpıntı sünger kullanımının doktor ve sağlık ayağının konuşulduğu buradan yazıdan da detayları öğrenilebileceği gibi. Doktorlar ve sağlık uzmanları bel ve sırt ağrısından muzdarip olan hastalarına ilk tavsiyeleri. Çoğunlukla sert yatak olarak bildiğimiz yatak çeşidini kullanmalarını tavsiye ediyorlar. Full ortopedik yataktan bahsedilmek istenen olay yatak yayları arasında bulunan süngerin sayı olarak çok olması ve kullanılan süngerin sertlik katsayısının da yüksek olmasıdır. Bu konunun çözümü olarak size önerimiz şu şekilde olacaktır. Yüksek meblağlarda full ortopedik yataklar satın almak yerine kaliteli ve sert süngerden üretilmiş minder yatak temin etmek. Hiç şüphesiz ki bu yöntem sizleri daha mutmain edecektir. İhtimal ki sünger yatağı beğenmediniz. Bu durumda da kaybınızı minimize etmiş olacaksınız. Sünger Malzemeler Nasıl Temizlenir? Söz konusu sünger minderler, kırpıntı sünger, kırlent içi malzemeler yıkanması ve temizl...
Devamı

Kırpıntı Süngeri Üretimi

Süngerler uzun yıllar boyunca hayvan mı bitki mi olduğu anlaşılamamış bir canlıdır. Bu sebeple kırpıntı sünger üretimi geçmişi köklü olmayan bir üretim dalıdır. Bu sebeple üretim işlemleri görece yetersiz kalmaktadır. Bu yetersizliği alanında uzman ekip üyeleri ile kırpıntı süngeri üretimi aşamasında yok etmeyi amaçlıyoruz. Ankara'da sünger üretimi döküm ustasının ya da mühendisinin gerçekten tecrübeli olması gereklidir. Dakikada ortalama olarak 550 dolar civarında kimyasal maddenin aktığı bir sistemde yanlış bir çözüm yöntemi sonucunda kırpıntı süngerin merkezinde bir yangına sebebiyet verebileceği gibi, bir anlık dikkat dağınıklığı ile 5500 dolarlık bir maliyetin çöpe gitmesi demektir. Bu da kırpıntı süngerinin işletmeye olan büyük maliyetinin sonucudur. Kırpıntı Süngeri Hesaplama Kırlent içi   maliyet hesaplama işlemlerini maliye muhasebecisi aracılığı ile yaparız. Bu işlemde asıl önemli şudur ki her bir dansite için üretim reçetesi baz alınmalıdır. Ayrıca her bir dansite ...
Devamı